Реклама

Примеры работы внутренней энергии

Продолжаем рубрику «Мысли вслух». Данная статья — методическое пособие, руководство к успеху или простое решение проблемы «Где брать энергию для всех своих дел» и «для Вашего бизнеса». Эта статья поможет Вам, разобраться в своих возможностях.

В 21 веке, в веке новых возможностей, познание информации, взаимовыгодных предложений, новых связей, все чаще люди задаются вопросом: откуда брать на все это энергию, как набраться сил для достижения своей мечты, выполнения задачи и т. д. В этой статье я хочу поделиться предпринимательским опытом и постараться раскрыть эту тему.

В целом, этой теме можно подойти с разных сторон. С эзотерической, психологической, практической. Что делать чтобы энергия не уходила, или что сделать если энергия ушла.

Рассмотрим эту тему с точки зрения ежедневных действий, которые мы можем делать для того, чтобы сохранять энергетический баланс. Начнем с привычек, связанный со здоровым образом жизни. И тут есть два принципиально важных аспекта, о которых я хочу сказать. Первый, простите за банальность, но если Вы хотите быть в энергетическом балансе – спите достаточное количество времени и в правильные часы.

Конечно бывают случаи, когда невозможно уснуть из-за мыслей как сделать это, как сделать то, подгоняет торопливость побыстрее все закончить. И после короткого сна, просыпаясь с кругами вокруг глаз, со словами «где мое кофе?» чувствуете вялость и нет желания делать что-либо. Но и бывают случаи когда именно ночью или ранним утром, Вас прорывает на творческий успех, когда у Вас получается действительно круто и Вы сами довольны собой.

Желательно ложиться спать в 23:00 — 23:50 ночи и просыпаться без будильника, если по счастливой случайности, Вы проснулись без будильника и без чьей либо помощи в 05:00 — 06:00 утра, попробуйте заняться своими делами, т.е. конкретно рабочими делами, хобии или то что Вы давно откладывали и Вы сами убедитесь что у Вас будет больше творческого накала, так как это время считается самым идеальным для творчества.

Знаете ли Вы, что если спать меньше 6 часов в день, то продуктивность Вашего мозга снизится на 15% и Вы будете чувствовать усталость, но если Вы привыкли спать в день от 7 часов, то несколько раз в месяц только пойдут на пользу Вашему организму подобные встряски.

Второй аспект в здоровом образе жизни — это спорт. Скорее физическая активность. Любой вид, любой физической активности: йога, пилатес, бег, фитнес, кросс-фит, в общем все что угодно, даже потягушки. Регулярные потягушки – простейшая гимнастика с утра, планка одна минута — уже позволяет чувствовать эту энергию. Элементарно! Если Вы засиделись на месте, чувствуете что не идут идеи, как-то все, и апатия начинается – оставьте все, задвиньте ноутбук, выйдите на пробежку, встаньте в «собаку мордой вниз», присядьте 30 раз и поверьте, у вас сразу станет больше энергии. Простой эксперимент: прямо сейчас взяли присели, посмотрели – энергии становится больше.

Когда Здоровый образ жизни привычки заложены в ежедневную практику, то есть физическая активность и нормальный сон становятся нормой жизни, то энергетический баланс держать гораздо проще.

Третий аспект – это тишина. Время для себя. Время, когда Вы не читаете, не смотрите, не разговариваете, не бежите с кем-то куда-то. Когда Вы можете сам с собой не делать ничего, не думать ни о чем или думать о чем-то, если пока ни о чем Вы думать не умеете. Кто-то использует время для медитации, кто-то пишет дневник, кто-то просто сидит и смотрит в одну точку и прикидывает какие-то варианты, конечно, кто-то идет обниматься с деревьями. Не так важно. Важно, чтобы Вы смогли себе позволить принадлежать себе. И выделить время свободное от всего, для разговора с самим собой. Каждый день по чуть-чуть.

Приведу такой лайфхак по сохранению энергии — «Авиарежим». Вечером после определенного момента и до определенного момента утра я не включаю телефон и не получаю сотни пиликующих whatsapp, telegram, facebook, письмо, директ, инстаграм, все что угодно огромное количество всего, что врывается в мою жизнь и выбивает его из состояния здесь и сейчас. Я включаю авиарежим и количество ощущений кайфовых от жизни, количество энергии сейчас гораздо больше именно потому, что я непостоянно не отвлекаюсь на эти аспекты. А могу фокусироваться на том времени, которое выделяю для семьи, для себя, для кино, вечернее.

Четвертый аспект – самопознание. Знание себя, свои силы, особенностей, изюма, слабостей, нюансов, ценностей позволяет уменьшать сопротивления для достижения каких-то целей и своей мечты. Хочу сразу оговориться, я искренне верю, что любой может быть любым. Но при этом мы с Вами не можем не признавать тот факт, что есть люди у которых есть способности к определенным вещам. Например, к физической активности, да? И она у них получается проще, чем у других. А есть люди, которые быстрее и легче коммуницируют с другими и обладают врожденной эмпатией, например. Так вот, самопознание это не про то чтобы запихнуть себя в какой-то шаблон представлений о себе. А то чтобы лучше понимать себя и понимать, как ты можешь управлять собой. И когда ты замахиваешься на какую-то цель, понимать чего эта цель будет для тебя стоить. И чего будет стоить освоение нового навыка или приобретение чего-то. Да, ты можешь развить в себе практически все что угодно, да? И вопрос в том — сколько готов ты в это инвестировать своей энергии.

Следующее! Я приведу конкретный пример. Зная себя, зная свою коммуникацию, я, например, очень легко могу войти в контакт с человеком, но для меня бывает иногда тяжелее поддерживать регулярную связь.

Пятый аспект — это хобби. Дело, которое не связано с Вашим бизнесом, с Вашей семьей или Вашим окружением. То есть переключение фокуса, какое-то творчество, расширение горизонтов, стимулов, новой среды. Это тоже позволяет быть в балансе.

Шестой аспект – эволюция. Это работа с видением, с Вашими желаниями, с Вашими состояниями. Это про будущее. Энергии становится больше, когда ясно ради чего. Если у Вас появляется какая-то новая, интересная для Вас цель или какие-то амбиции, или какое-то, что-то новое зовет Вас, Вы получаете энергию для того чтобы достичь этого. То есть расширение своего видения через, например, новое окружение, через чтение, через книги, через мероприятия и т. д. Это стимулирует замахиваться на что-то новое и увеличивать количество энергии. Антимногозадачность — такая очень практичная штука. Когда я днем перехожу к каким-то рабочим бизнес-делам, я всегда выписываю список всех задач на день, ранжирую их в порядке ценности – важности, и начинаю делать с 1 пункта по тот пункт, который заложен, да? Антимногозадачность означает, что я фокусируюсь на конкретной задаче и не позволяю себе прыгать туда-сюда, и очень часто опять же включаю авиарежим чтобы если я пишу, например, тренинг или если я провожу консультацию, или я с кем-то что-то обсуждаю, пишу контент-план, чтобы меня ничего не прерывало. Чтобы в этот момент погрузиться во что-то и отдергиваться на какие — то нюансы — именно туда уходит энергия.

Седьмой аспект — благодарность. Если Вы ведете дела в бумажном ежедневнике, вычеркивайте ручкой те дела, которые Вы сделали. В момент вычеркивания мы чувствуем удовлетворение и высвобождаем ту энергию, которая была там как незавершенная задача. И последний пункт на сегодня – это благодарность. Если Вы хотите быть в энергетическом балансе всегда – используйте дневник благодарности. Каждый день задайте себе вопрос: «За что я благодарен себе? За что я благодарен окружающим меня людям – знакомым и незнакомым, случайным, специальным? За что я благодарен пространству, миру и т.д., т.д». Возможности, опыт, ситуации, какие-то новые аспекты, проживания, переживания. Дневник благодарности позволяет держать фокус на позитиве, позволяет оставаться на светлой стороне и во всем находить какие-то конструктивные аспекты. И ценить то, чем мы сегодня обладаем. Таким образом, когда мы чувствуем благодарность и радость от того что у нас есть. Мы получаем еще больше энергии для каких-то новых вещей. То есть на благодарность приходит еще больше того, за что мы можем быть благодарны.

Вот такие семь пунктов. Внедрение которых в Ваши ежедневные привычки, позволят увеличить количество энергии, которой Вы можете располагать в течение дня, недели, месяца и т.д. А в следующей статье мы поговорим о том, как не сливать энергию в пустоту.

+3
842 просмотра
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...