Как продлить молодость

Быть молодыми и красивыми долгие годы мечтают все. Некоторые просто мечтают, а некоторые задумываются об этом всерьёз.

Бесспорно, вечно молодым быть невозможно, а вот быть здоровым и привлекательным до глубокой старости вполне реально.

Важно начать принимать меры задолго до наступления первых морщин и тогда приход старения наступит значительно позже. Стареют все, но все по-разному и в разном возрасте.

Связано это со многими факторами, такими как образ жизни, питание, вредные привычки, генетика и многое другое.

Самый действенный способ отсрочить свою старость, следить за своим здоровьем.

Крепкий и здоровый организм не может быть старым и изношенным. А здоровый внутри, значит, здоровый снаружи.

До определённого возраста внешность не меняется, а улучшить и убрать её недостатки можно с помощью косметических средств, диет, привычек. Но в более зрелом возрасте в организме происходят значительные перемены и просто избавиться от последствий молодости не получиться. Именно поэтому стоит обращать внимание на своё здоровье и внешность задолго до зрелого возраста.

Читайте также: Бизнес идеи 2017 с минимальными вложениями

Недостатки старости

Когда замедляется обмен веществ, нет смысла в строгих диетах, необходимо полностью поменять рацион питания. Иначе набираются нежелательные килограммы, а сбросить их уже значительно сложнее из-за медленного обмена веществ.

Стоит увеличить потребление полезной витаминизированной пищи. И снизить до максимума потребление бесполезной и калорийной еды. Лишний вес имеет много недостатков, один из них это нагрузка на сердце.

Необходимо тренировать сердечную мышцу, для того чтобы с наступлением зрелости не думать о сердечных недугах.

Нервная система также должна быть стрессоустойчивой, так как она изнашивается очень быстро в течение прожитых лет. И проявиться, может, в плохом сне, недостатке жизненной энергии, нервозности.

Снижается уровень коллагена и эластина, а это способствует появлению морщин, пигментных пятен, болям в коленях и спине. К сожалению, эликсир вечной молодости пока не найден. И рассчитывать на дорогие быстродействующие препараты не стоит. А стоит задуматься о состоянии своего организма и принять меры для его улучшения настолько, насколько это возможно.

Масса тела крайне важный фактор. Необходимо следить за ней, поскольку, помимо того, что она замедляет движения, ещё и создаёт массу болезней. Человек, имеющий избыточный вес в зрелом возрасте, находится в депрессивном состоянии постоянно.

А это отражается негативно на весь организм в целом.

Правильный подход к оздоровлению организма

Не следует фанатично начинать заниматься спортом, тем более, если этого не происходило на протяжении прошлых лет. Вполне подойдут легкие занятия йогой, пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде. Это поспособствует сжиганию жиров и появлению мышечной массы.

Правильное питание

Необходимо включить в свой рацион свежие овощи и фрукты. А вот кондитерские изделия необходимо исключить из рациона. Правильное питание делает организм бодрым и активным. Не стоит изнурять себя диетами, это приведет к стрессам, а килограммы останутся, так как замедлен обмен веществ.

Не нервничайте

Известно что счастье, радость и смех продлевают жизнь. А вот продлению молодости способствует удовольствие. Во время стрессов организм выделяет адреналин и кортизон. Адреналин изнашивает сердце так, как заставляет его биться сильнее обычного. Кортизон наносит организму ущерб тем, что не выводится, а задерживается в тканях и способствует тем самым затяжным депрессиям.

Не стоит забывать о сексе. Секс - это удовольствие, а значит здоровье. Существует мнение что, с годами притупляется чувство желания. Теоретически существует мнение о притуплённости желания, поэтому если этого не произошло, не стоит себе отказывать. Наслаждайтесь любимым человеком и получайте удовольствие, до тех пор, пока есть желание. Не стоит принимать дорогостоящие препараты, которые якобы продлевают желание секса, поскольку они являются не природными и слабодействующими. Подобными препаратами можно навредить своему здоровью.

Старайтесь помогать людям. Когда чувствуешь себя полезным и нужным, нет чувства одиночества, а значит, нет причин для стресса.

Также необходимо потреблять много жидкости. Но только в виде воды. Любые другие напитки такие, как чай и кофе способствуют выводу воды из организма. А это сухость и дряблость кожи и появление морщин.

Выбирайте только полезное для себя. Стремитесь оздоровить и сохранить свой организм задолго до его старения. И наслаждайтесь здоровьем и молодостью долгие годы.

+2
456 просмотров
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...