Через сколько после родов можно заняться спортом

Через сколько после родов можно заняться спортом Для того чтобы понять можно ли уже заниматься спортом и физическими нагрузками молодой маме необходимо обратиться к гинекологу. Только врач может определить готова ли женщина начинать активно заниматься спортом. Если роды прошли без осложнений, кесарева сечения и серьезных разрывов, то тренировки можно начинать уже через 20 - 30 дней в зависимости т состояния самой женщины. Если было кесарево сечение, то к тренировке можно будет приступать не раньше, чем через 3 месяца после обязательной консультации с врачом.

Читайте также: Что можно есть после родов

Тренировки нужно начинать постепенно. Не нужно сразу браться за серьезные физические нагрузки. Молодой маме после того, как пройдет 40 дней, было бы полезно заняться плаванием или легкими пробежками, если есть возможность оставить малыша ненадолго. За время беременности женщины обычно набирают вес, так как организм приспосабливается к будущему кормлению и откладывает жир в проблемных местах. Но такие запасники жира не всех устраивают.

Читайте также: 38 недель вторые роды

Поэтому приводить себя в норму нужно начинать с упражнений направленных именно на эту цель. В последнее время стали популярны упражнения вместе с ребенком. Почему бы не воспользоваться такой возможностью провести время с малышом и одновременно заняться собой. Какой бы способ не выбрала молодая мама, но нужно помнить о том, что нужно подходить к тренировкам умеренно, для того, чтобы были силы ухаживать за ребенком и домом.

Читайте также: Пробка перед родами
0
124 просмотра
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...